Capítulo 1 del Ashtanga: Miembros Externos

Ashtanga , Hatha, Dharma, Iyengar y muchos otros nombres así seguro has escuchado cuando hablamos de yoga; y para conocer un poco a nivel general algunos de los más importantes, puedes encontrarlos en Tipos de yoga y tener una guía general para saber cuál es el que más se adecua a ti.

En este artículo hablaremos, específicamente, de Ashtanga yoga y de todo lo que hay dentro de esta práctica.

Empecemos un poco por el principio, Ashtanga viene del sánscrito:

Astou: Ocho + Anga: Miembro

Y entonces a que ocho se refiere? Ocho posturas? ocho respiraciones? Ocho clases a la semana? al mes? al día?!

Pues no, estos miembros van mucho más allá por lo cuál quién practica Ashtanga yoga e intenta ponerse al día con todos ellos, tiene un recorrido, mucho más extenso, fuera de su estudio; su práctica dentro es uno más.

Y cómo los recorro? Que tengo que hacer? Van de uno por uno? Tienen secuencia? Van por orden?

En realidad se encuentran interconectados para así llegar al último de ellos como resultado final, hacia la intención de terminar con todos los obstáculos que intervienen para conocer la verdad y alcanzar la realización plena en esta Tierra.

Los ocho miembros están divididos en externos e internos y cada una de ellos, se divide en varias observaciones, por lo que explicaré de manera general a que se refiere cada miembro, pero si estás interesado en saber más detalles, el libro de R. Sharath Jois lo explica a la perfección.

Miembros externos del Ashtanga

Los primeros cuatro son externos y recorrer su camino nos lleva a reconocer las distracciones del mundo y fortalecernos en nuestra práctica.

  1. Yama:

Existen 5 conductas a trabajar de este primer miembro y se dividen en:

No-violencia: Cesar la hostilidad, no ser partícipe de ser el que secunde un acto violento.

Veracidad: Ser honesto y al serlo no herir, sin embargo no mentir por complacer.

No robar: Ni en el sentido intelectual

Celibato parcial: La energía kundalini ( sexual) se mantiene intacta antes de formar una familia y después de que tus hijos tengan un compromiso de pareja.

No-posesión: No escoger tener ni cosas ni ideas por avaricia, ni permitir que crezca ese sentimiento.

  1. Niyama

Pureza: Mantener las cosas de dentro y de fuera puras, así como pensar positivo pero también mantener puro el medio ambiente.

Felicidad: Ser feliz con aquello que tienes, practicar tu felicidad interna para llegar a un nivel más alto de conciencia

Autodisciplina: además de tu práctica continua y una dieta balanceada, evitar malas influencias.

Autoestudio: Interiorizar lo que nuestro profe nos haya dicho e investigar por cuenta propia información complementaria.

Devoción: La parte más espiritual del yoga, donde buscamos ser devotos a aquello que consideremos divino.

santosha ashtanga agoyoga

Santosha Ashtanga Agoyoga

  1. Asana : Se refiere a la práctica física de las posturas ( asanas). Donde habría que mantener en cuenta lo siguiente:

Respiración+Postura+Drishti (Punto de enfoque).

  1. Pranayama: La práctica del control de la respiración, que esla fuente de la energía vital.

Esta información es algo que me ha enseñado el yoga y por eso amo el yoga y tú?