Y tú que estilos de yoga practicas? A ver si no me meto en este tema, como bien diría mi madre, en camisa de 11 varas; porque la verdad es que tuve que hacer mucha investigación con respecto a este tema, sobre todo antes de irme a la India y lo que dicen muchas fuentes es bastante diverso y todas verdaderas.

Empezando porque la mayoría de la gente asume que yoga se limita únicamente al ejercicio físico, cuando en realidad, esa es la punta del iceberg.

Pero para no meternos en esa materia, me limitaré a escribir únicamente de los estilos de yoga a los que la gente va a clase; y ya después en otro post me meteré más en cuales son los caminos del yoga.

Pues manos a la obra entonces.

ESTILOS DE YOGA: Cuál es el ideal para mi…

La maravilla del ser humano es que cada uno somos distintos, y por ello también es muy maravilloso el yoga, porque hay para todos…hay para todos los gustos y sabores.

El mundo sería tan distinto y seguramente más feliz si practicásemos todos un poco, pero venga, que ese también es otro tema.

Comencemos con la breve descripción del tipo o estilo de yoga que comúnmente encontraremos, y lo describiremos únicamente en el plano físico .

Daré una explicación muy práctica que muestra sus atributos muy puntualmente y así puedas elegir el que mejor te va.

Haré mención de los que más audiencia tienen, o que encontramos con más frecuencia, pero además existen muchísimos más estilos de yoga, como el Yin yoga, Dharma Yoga, Yoga prenatal, Yoga terapéutico, Jivamukti, Kripalu yoga y muchos más.

ASHTANGA YOGA

Por orden alfabético y por orden en mi corazón, empecemos por este estilo, que es el que yo practico personalmente y el estilo que me ha hecho revaluar mi vida cambiándola 180 grados, o 90 o 120.

Si quieres clases de yoga en Barcelona, en Agoyoga ofrecemos clases basadas en este estilo.

El Ashtanga yoga es una expresión de meditación en movimiento…. Y ese movimiento es constante durante toda la práctica.

BENEFICIOS DEL ASHTANGA

Quemas calorías

Pierdes peso

Pone a prueba tus límites físicos

CARACTERÍSTICAS GENERALES DEL ASHTANGA

Hay series estructuradas del orden de las posturas

Cada movimiento está ligado a una respiración

Es físicamente demandante

Busca generar calor en el cuerpo tanto con los movimientos como con la respiración

estilos de yoga

BIKRAM YOGA

BENEFICIOS DEL BIKRAM

Optimiza tu salud

CARACTERÍSTICAS GENERALES DEL BIKRAM

La característica principal es que se hace a 40ºC con un 40% de humedad

26 asanas que se repiten 2 veces

HATHA YOGA

BENEFICIOS DEL HATHA

Es ideal para los que empiezan

Ayuda a unir respiración, enfocarte en tu cuerpo y con ambos relajarte

Es de ayuda psicosomática

CARACTERÍSTICAS GENERALES DEL HATHA

La práctica más popular de todas en occidente

Es una buena introducción para conocer las posturas de yoga

Es una práctica con relativamente pocas posturas

IYENGAR YOGA

BENEFICIOS DEL IYENGAR

Yoga restaurativo

Como práctica de fisioterapia

CARACTERÍSTICAS GENERALES DEL IYENGAR

Utiliza siempre elementos de ayuda como bloques, cuerdas, cojines, sillas

Enfocado en encontrar la perfecta alineación del cuerpo en cada una de las posturas

estilos iyengar alineacion

KUNDALINI YOGA

BENEFICIOS DEL KUNDALINI

Para los que ya llevan un camino recorrido en el yoga

CARACTERÍSTICAS GENERALES DEL KUNDALINI

Basa su práctica en el constante movimiento

Kundalini se refiere a la energía que está en el Chakra raíz enroscado como una serpiente, de donde coge su nombre, pues eso es lo que significa Kundalini en sánscrito

VINYASA YOGA

BENEFICIOS DEL VINYASA

Pone a prueba tus límites físicos

Te mantiene activo y atlético

CARACTERÍSTICAS GENERALES DEL VINYASA

Cada clase es diferente

Está basado en “fluir” de una postura hacia otra, como si fuese una especie de coreografía

El mismo nombre del estilo, significa Flow en sánscrito

Y así un poco el resumen para ayudarte un poco a decidir, por cual te inclinas y hacia cuál estilo de yoga te decantas.

Esta información es algo que me ha enseñado el yoga y por eso amo el yoga y tú?